保健專欄

營養不均衡必吃!綜合維他命推薦吃法、功效、挑選一次看
你知道綜合維他命成分中有哪些維生素及礦物質嗎?又要如何正確地挑選綜合維他命呢...
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男性保健食品推薦!上班族、健身、壯年族群不可或缺的營養素
常見男性的保健需求,則以B群、鋅、精胺酸、瑪卡、南瓜籽等為最常見。男性保健食...
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吃銀杏思緒靈活好記易!營養師說明銀杏功效、吃法、誰適合
銀杏(Ginkgo biloba),又稱作白果,為世界上最古老的物種之一,並...
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磷脂醯絲胺酸(腦磷脂)是什麼?營養師說明功效、副作用、攝取量
磷脂醯絲胺酸(Phosphatidylserine,PS)是一種膜磷脂,富含...
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補充南瓜籽油能暢快乾淨嗎?營養師說明南瓜籽功效、吃法、攝取量!
南瓜籽油是南瓜籽榨取的油脂,富含Omega3、6、9。南瓜籽是葫蘆科植物南瓜...
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茄紅素功效有哪些、攝取量要多少?營養師教你吃茄紅素食物
茄紅素(Lycopene)屬於類胡蘿蔔素的一種,能讓植物水果(如: 番茄)呈...
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黑麥花粉是什麼?營養師介紹黑麥花粉功效、怎麼吃
男性到中年,總是有些滴滴答答、流速不順的困擾,而近年興起的熱門保健成分「黑麥...
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綠薄荷是什麼?營養師說明綠薄荷6大功效、攝取量、副作用
綠薄荷(Mentha spicata),又稱為留蘭香,是一種芳香植物,屬於薄...
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缺乏維生素B12症狀有哪些?營養師解說維生素B12功效、攝取量、食物及補充方式
維生素B12又稱為維他命B12,是維生素B群的其中一種,我們可以透過均衡飲食...
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