保健專欄

蘆筍是什麼?營養師告訴你蘆筍3大功效、有哪些營養成分!
蘆筍雖然小小一根,但營養價值卻很高,除了含有豐富纖維外,還是植物中葉酸第一名...
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神經醯胺(賽洛美)是什麼?營養師分享神經醯胺功效、好處、怎麼吃!
神經醯胺(Ceramide),又稱賽洛美,為一種脂質分子,由神經鞘胺醇(sp...
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色胺酸是什麼?營養師說明色胺酸功效、食物、怎麼吃!
睡眠與飲食息息相關,除了已知的芝麻素、GABA外,其實「色胺酸」也是與睡眠有...
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洋甘菊是什麼?營養師告訴你洋甘菊5大功效、怎麼吃!
在歐洲國家,已經有許多使用香草植物來放鬆舒壓、調整健康狀態的經驗,像是洋甘菊...
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肉桂是什麼?調節生理機能不可少,肉桂的5大功效與好處
肉桂(Cinnamon)又稱為桂枝,是屬於樟科常綠喬木植物肉桂的樹皮部位,經...
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GABA是什麼?催眠大師GABA的6大功效!何時吃、攝取量一次看
GABA全名是Gamma-aminobutyric acid (γ-胺基丁酸...
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芝麻素是什麼、何時吃?芝麻素5大功效營養師推薦香甜好夢就靠它!
芝麻素(Sesamin)是從芝麻中分離出來的成分,芝麻種子長期以來,在東亞一...
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3款益生菌推薦,營養師教你益生菌7大功效4大挑選原則
益生菌對於體內環保、健康維持的功效眾所皆知,但具體來說究竟有什麼樣的幫助?而...
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苦瓜胜肽功效有哪些?專家推薦苦瓜胜肽5大好處、促進新陳代謝不可少!
有瓜中之王稱號的苦瓜,又名涼瓜,屬葫蘆科植物,是熱帶亞洲地區家常菜餚中常出現...
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維他命C推薦怎麼選?營養師說明維他命C功效、水果哪些含量高
大家都知道要補充維他命C,但你知道維他命C功效有哪些嗎?光吃食物就可以攝取到...
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維他命B群推薦怎麼選?維生素B6, B12是什麼?營養師告訴你什麼時候吃最好
飲食習慣、睡眠不足和生活不規律都是造成營養失衡的原因之一,而想要改善這種惡循...
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葉黃素點食最有效?營養師推薦6大配搭成分
市面上的葉黃素五花八門,到底要如何揀選葉黃素產品?營養師為您講解葉黃素的正確...
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吃的膠原蛋白無效?營養師教你吃膠原蛋白推薦這些不可少
想要Q彈有氣色,光彩透亮有魅力,愛美的人士都會想到補充膠原蛋白,不過吃膠原蛋...
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營養師講解UC-II/UC2膠原蛋白功效 教你4大揀選重點
UC-II/UC2是近年熱門的關節保健食品。大研生醫採用美國大廠專利研發的U...
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UC-II/UC2非變性第二型膠原蛋白功效有哪些?比葡萄糖胺有感2倍以上
身邊很多親友會來問我,葡萄糖胺要買哪個牌子的好?說真的我都會跟他們說,現在吃...
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營養師介紹花青素是什麼!花青素與葉黃素差在哪?6大功效告訴你
對於守護晶亮健康,多數人會想到葉黃素、玉米黃素,如果以比喻來說,花青素就像是...
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【葉黃素產品】營養師推介咁食更有效 食啱護眼又補
葉黃素產品的功效遠不止於護眼,更有補身功效!大研生醫請營養師解答有關葉黃素的...
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這5種人小「鋅」不足,營養師告訴你鋅7大功效與副作用、攝取量
鋅是人體不可或缺的微量礦物質,在體內參與許多生化代謝。一般民眾講到鋅,認為只...
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維生素D是什麼?陽光保護力維生素D的6大功效與好處
維生素D又稱為陽光營養素,是人體不可以缺乏的脂溶性維生素,然而國人維生素D營...
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DHA是什麼?提升學習力不可少,DHA的6大功效與好處
魚油裡的功效成份包含Omega 3不飽和脂肪酸,其中的EPA和DHA是具有許...
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EPA是什麼?維持好心情不可少,EPA的6大功效與好處
高濃度魚油一直是近幾年發燒的話題,補充魚油漸漸成為維持健康的新趨勢,魚油的有...
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魚油推介指南:選購魚油丸時,除咗Omega 3嘅含量,仲要注意啲乜?
選購魚油時,除了要考慮Omega 3的含量,更要考慮其安全品質。大研生醫頂級...
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營養師告訴你一般人補充左旋麩醯胺酸的4大功效與好處
許多病後補養會使用左旋麩醯胺酸,你知道什麼是左旋麩醯胺酸嗎?一般健康人可以補...
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猴頭菇的營養價值原來這麼高!猴頭菇的6種功效與好處
你有吃過猴頭菇嗎?猴頭菇不單單是美味的食材,其營養價值對身體的保養更是有幫助...
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漢方「甘草」3大功效,營養師告訴你:這些禁忌與副作用要注意
你喝過甘草菊花茶,吃過甘草芭樂嗎?甘草應用上除了作為中草藥,在食品裡也常見其...
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西印度櫻桃是什麼?營養師告訴你西印度櫻桃功效與副作用有哪些
西印度櫻桃是我們平常吃的櫻桃嗎?它有什麼特別之處?有什麼特殊營養成分讓西印度...
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蛹蟲草是什麼?營養師告訴你蛹蟲草功效與副作用有哪些
你知道蛹蟲草是什麼嗎?跟冬蟲夏草是一樣的東西嗎?補充上又有什麼限制呢?讓營養...
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透納葉是什麼?營養師告訴你透納葉功效與副作用有哪些
你聽過透納葉嗎?透納葉可以有什麼功效呢?讓營養師來告訴你從中南美洲風行到歐州...
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刺五加是什麼?營養師告訴你刺五加功效與副作用有哪些
你知道在寒冷的西伯利亞最愛的養生補充品是什麼嗎?答案就是刺五加!刺五加是什麼...
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精胺酸是什麼?營養師告訴你左旋精胺酸功效與副作用有哪些
精胺酸是一氧化氮的原料,一氧化氮在體內的重要性超乎我們的想像,像是維持生理正...
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瑪卡食極都無效?營養師推薦「糊化濃縮」瑪卡!
瑪卡(西班牙語Maca)又稱秘魯人蔘(Peruvian Ginseng),是...
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接骨木莓是什麼?營養師告訴你接骨木莓功效與副作用有哪些
你知道什麼是接骨木莓嗎?接骨木莓神奇的功效受歐洲人長期肯定,讓營養師告訴你接...
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哪些人需要補充維他命D,維他命D功效有哪些?營養師來解答
近年來維他命D從國外紅到國內,大家都趨之若鶩,但哪些人才需要補充維他命D?維...
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您的保健產品是否安全?不能不知的挑選保健產品5大重點!
許多都市人追求健康生活而補充保健產品,但市面上的保健產品琳瑯滿目,應如何挑選...
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小心不夠「鎂」!營養師告訴你鎂的5大功效與副作用
你是否常覺得累充滿緊繃感呢?晚上不好睡白天吃很多B群也沒有效呢?你有可能是鎂...
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【輔酶Q10】營養師講解功效及食用方法 配搭納豆紅麴更可減肥降血壓
輔酶Q10可以補充能量,不少納豆紅麴保健產品亦加入了輔酶Q10,提升其減肥及...
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什麼是國際品質標章Monde Selection?食品界的奧斯卡獎又是什麼?
大研生醫旗下的保健產品德國頂級魚油和視易適葉黃素,近期榮獲國際品質標章特級金...
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天然養生靈芝點樣揀?營養師推薦呢款膠囊產品
靈芝的種類繁多,消費者到底如何揀選優質的靈芝產品?本文邀請了營養師為大家講解...
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靈芝是什麼?有哪些種類、功效、副作用與禁忌?又該怎麼吃?
你知道靈芝是什麼嗎?靈芝種類也是百百種,怎麼挑靈芝?長輩總會說靈芝是昂貴的中...
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【關節保健】葡萄糖胺已經「Out」咗?營養師推介呢種膠原蛋白食品更有效
還在服用葡萄糖胺預防關節退化?大研生醫邀請營養師為您推介全新的UC-II膠原...
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還在吃葡萄糖胺嗎?營養師告訴你:照顧行動力你有更好的選擇
你還在吃葡萄糖胺保養關鍵活動力嗎?科技日新月異,單吃葡萄糖胺已經過時了!針對...
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魚油萃取方式:EE、TG、rTG,以及超臨界萃取是什麼,營養師來解惑
市售魚油保健品這麼多,型態也這麼多元,想補充魚油要怎麼挑選呢?目前魚油是無法...
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天然就是高吸收率嗎?營養師帶你了解「天然維他命」的秘辛
天然的尚好?市售有許多訴求天然的保健食品,天然的維他命B群、天然的維他命C,...
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玻尿酸是什麼?營養師帶你認識玻尿酸3大功效與來源、種類
玻尿酸除了可以用在醫美,現在還是吃的美容聖品,甚至可以用在靈活關鍵上,讓營養...
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D-甘露糖是什麼?營養師告訴你甘露糖功效、吃法與副作用
身為女性,尤其又處於亞熱帶氣候之下,你是否常有反覆發作又難以啟齒的困擾?蔓越...
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營養師講解紅麴減肥降血壓的原理 教你配搭納豆食用法更有效
納豆及紅麴不只是一種食材,更有助減肥及降血壓,促進人體新陳代謝。大研生醫邀請...
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紅麴功效、好處多多,營養師帶你認識其中的營養來源「Monacolin K」
紅麴入料理是客家美食之一,除了增添料理的風味和色彩,你知道紅麴自古以來也是養...
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營養師講解納豆功效 配搭紅麴食用可令減肥及降血壓功效加倍
納豆是近年熱門的養生食品,與紅麴配搭有助減肥及降血壓。大研生醫邀請營養師為您...
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納豆功效好處多,營養師帶你認識納豆激酶功效與副作用
你吃過納豆(Natto)嗎?日本人飲食生活不可或缺的元素之一,和味噌湯一樣重...
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MSM是什麼?維護行動力MSM+葡萄糖胺是最好的嗎?營養師來解答
只要講到改善靈活舒適度就會想到MSM,什麼是MSM呢?搭配葡萄糖胺就能維護行...
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薑黃這樣吃有效嗎?營養師告訴你薑黃素的3大功效(好處)與吃法
你知道『薑黃』和我們平常使用的『薑』是不同的東西嗎?想要有效保養直接買薑黃來...
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亞麻仁油(亞麻籽油)是什麼?營養師告訴你亞麻仁油功效與副作用有哪些
大家都說吃亞麻仁油好,那你知道亞麻仁油是吃什麼功能的嗎?亞麻仁油到底有什麼厲...
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智利酒果是什麼?營養師告訴你智利酒果功效有什麼
你知道近幾年在歐美市場火紅的超級水果是什麼嗎?就是珍貴的「智利酒果」。什麼是...
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蝦紅素(藻紅素)、葉黃素傻傻分不清楚,都是守護晶亮哪裡不同?
大研將帶您認識蝦紅素原來一點都不蝦的由來,以及告訴你光吃蝦紅素對於守護晶亮到...
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【瑪卡懶人包】營養師解構功效及食用禁忌 教你咁食至有效
瑪卡因為具有增強體力、抗疲勞、調節生理機能等功效而備受關注,不少人相信瑪卡還...
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膳食纖維是什麼?水溶性、非水溶性膳食纖維怎麼分?
現代人普遍有健康概念,提到「膳食纖維」就知道它可以促進腸道蠕動,增加飽足感,...
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8種從蔬菜攝取的天然葉黃素、玉米黃素!
如果想靠食補方式攝取足夠的葉黃素或玉米黃素,首先要知道哪些食物「雙黃」含量高...
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20種膳食高纖食物排行榜,幫助排便!
有句廣告詞提到「消化道健康人不老」,強調排便順暢的重要性,而現代人普遍久坐少...
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魚油挑選3大原則,快拿起手邊的魚油看看是否及格吧!
吃魚油好處多,不論老人、小孩都能獲得保健或保養效果,因此,民眾對魚油類保健產...
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蔓越莓功效與好處有哪些?蔓越莓益生菌推薦挑選4步驟
蔓越莓含有A型前花青素、單寧酸、有機酸、兒茶素、鐵、鋅等微量元素,有「紅寶石...
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益生菌?乳酸菌?酵素?傻傻分不清,益生菌種類與比較
現代人重視保健,誰都能張口一個益生菌、閉口一個酵素的來上一段健康科普。益生菌...
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想補鈣?碳酸鈣、檸檬酸鈣還是海藻鈣?藥師告訴您如何補鈣!
「鈣」是人體礦物質中需求量最高,但卻經常不足的元素,約佔體重的1~2%。其中...
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2022更新【8大益生菌吃法禁忌】益生菌什麼時候吃才正確?益生菌怎麼吃地雷告訴你
【2022 最新】營養師告訴你!8個益生菌吃法地雷,以及益生菌何時吃最佳時機...
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磷蝦油是什麼?與魚油比哪個好?專家來解答
近幾年很紅的保健品「磷蝦油」,許多消費者在看到了廠商廣告後,會詢問這一方面的...
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山桑子是什麼?與葉黃素有什麼差異?不可不知!
山桑子(Bilberry)又稱為歐洲藍莓、覆盆子或是越橘,最早發現生長在北歐...
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食魚油丸嘅好處與功效:營養師教您點樣吃最啱
魚油丸是香港最受歡迎的保健品之一,但如何吃魚油丸才能獲得最好的功效?大研生醫...
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