透納葉(達米阿那）是什麼？營養師告訴你透納葉功效與副作用有哪些
你聽過透納葉嗎？透納葉可以有什麼功效呢？讓營養師來告訴你從中南美洲風行到歐州國家的幸福草藥-透納葉的小秘密！
透納葉是什麼？
透納樹(Damiana，學名Turnera diffusa)是一種野生灌木，開有黃色小花朵，生長在墨西哥，中美洲和加勒比海區域。透納樹的葉子被當作中草藥使用的歷史有上千年之久，起初中南美洲當地土著會食用透納葉得到精力和體力，把它視為生命力的象徵，之後再由西班牙人傳至歐洲，進而打開科學家對透納葉的研究(1)。
透納葉功效是什麼？
學者分析了透納葉的營養成分非常的豐富，其中主要包含了黃酮類、萜類、氰苷(cyanogenic glycosides)、多酚類和其衍伸物，臨床研究針對的功能性上多為提升精力和體力、促進新陳代謝、調整體質和生理機能、滋補強身和增強體力，對於舒壓和提升幸福滿足感有幫助(1)。
透納葉常用在哪些地方？
市售的含透納葉的產品非常多，最常見的使用有以下幾種形式：
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透納葉萃取物保健食品
可選擇德國專利萃取透納葉粉末，功效成份定量萃取，安全性試驗報告也較完整，多可以加在膠囊、粉包和膠囊中混合其他功效原料一起調整生理機能。
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透納葉茶包
國外還流行喝含有透納葉的茶包，但透納葉茶喝起來苦味重，因此都會混有其他草本配方，如薑、肉桂、香草等，但因為茶包由熱水沖泡，只能釋放部分營養價值，功效成份定量較難。
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透納葉精油
市售可以看到單方和複方的透納葉精油，在台灣只能混以基底油做為外用功能，或以擴香儀達到芳香空氣使用，多以輔助為主。
透納葉有哪些副作用與注意事項
補充透納葉普遍被認為是十分安全，根據澳洲藥物管理局(TGA)建議補充的安全劑量為透納葉萃取物200公克以下(2)。建議如有在使用其他藥物或接受醫療治療者，可以諮詢醫師是否可以使用，避免與藥物互相干擾。除此之外，透納葉調整體質需要一段時間，因此補充也須持之以恆，對保養才有感。
大研精氣神瑪卡粉包使用了專利透納葉萃取物，協同美國銷售NO1六倍濃縮馬卡和2500毫克天然發酵精胺酸等六大配方，幫助你在關鍵的一刻，精氣神都可以達到滿分，幸福滿足感大躍進！
參考文獻
- Szewczyk K, Zidorn C. Ethnobotany, phytochemistry, and bioactivity of the genus Turnera (Passifloraceae) with a focus on damiana--Turnera diffusa. J Ethnopharmacol. 2014 Mar 28;152(3):424-43. doi: 10.1016/j.jep.2014.01.019. Epub 2014 Jan 24. PMID: 24468305.
- Therapeutic Goods Administration Department of Health
